Periodi particolarmente pesanti dal punto di vista emotivo o psicologico hanno ripercussioni anche sul fisico: contrariamente a quanto si può pensare, però, non è questa l’origine dell’incontinenza da stress.

L’incontinenza da stress affligge molte persone, in questo approfondimento cercheremo di fornire tutte le informazioni necessarie e anche qualche consiglio utile per affrontare al meglio la situazione o anche per uscirne.

Incontinenza da stress: cosa vuol dire?

Quando si parla di incontinenza da stress è fondamentale chiarire che non si tratta di incontinenza da stress psicologico.

L’incontinenza da stress è una delle varianti dell’incontinenza urinaria ed è una condizione medica in cui si verificano perdite involontarie di urina durante attività fisiche o situazioni che aumentano la pressione addominale. Questo tipo di incontinenza prende il nome dal fatto che le perdite di urina sono spesso scatenate da situazioni stressanti per i muscoli e i tessuti che controllano la vescica.

La principale manifestazione dell’incontinenza da stress sono le perdite di urina involontarie. Queste perdite di urina possono variare dalla perdita di poche gocce a una quantità più significativa e si verificano quando i muscoli e i tessuti che dovrebbero mantenere l’uretra chiusa durante situazioni di pressione non riescono a farlo in modo efficace.

È importante notare che l’incontinenza urinaria può essere causata da una combinazione di fattori fisici ed emotivi, come nel caso di incontinenza da stress postoperatorio dovuta spesso al danno causato ai muscoli e ai tessuti del pavimento pelvico durante la procedura chirurgica, a cui si somma il disagio psicologico causato dall’ansia che può portare a sentire la necessità di fare pipì frequentemente.

L‘incontinenza da ansia, nota anche come incontinenza da urgenza o sindrome da vescica iperattiva, è una condizione in cui una persona sperimenta una forte urgenza di urinare, spesso accompagnata da perdite involontarie di urina prima di raggiungere il bagno.

Questa condizione è legata all’ansia e al sistema nervoso iperattivo.

Le cause dell’incontinenza da ansia possono includere:

• Irritabilità della vescica: L’ansia e lo stress possono influire negativamente sulla funzione della vescica, causando contrazioni involontarie e frequenti. Questo porta a una sensazione di urgenza improvvisa e può portare a perdite di urina.
• Stress cronico: La tensione cronica può portare a una maggiore attivazione del sistema nervoso simpatico, che può influenzare negativamente la vescica e la sua capacità di rilassarsi e immagazzinare l’urina.
• Trigger emotivi: Alcune persone possono sperimentare un aumento dell’urgenza urinaria e delle perdite di urina in situazioni di stress emotivo o ansia, come in contesti sociali o quando si affrontano situazioni stressanti.
• Ansia generalizzata: Le persone con ansia generalizzata possono essere più suscettibili all’incontinenza da ansia a causa della costante tensione e preoccupazione che caratterizzano questa condizione.

Bisogna fare attenzione inoltre a non confondere “incontinenza da stress” e “cistite da stress”, queste due condizioni sono distinte e coinvolgono sistemi diversi nel corpo.

La cistite da stress infatti è una reazione fisiologica e temporanea del sistema urinario a situazioni di stress emotivo o psicologico. Quando una persona è sotto stress, il corpo può reagire liberando ormoni dello stress come il cortisolo, che possono influenzare il sistema immunitario e causare infiammazione in diverse parti del corpo, compresa la vescica. Questa infiammazione temporanea può portare a sintomi come urgenza urinaria e aumento della frequenza urinaria.

Ma quindi l’incontinenza da stress è grave?

È importante notare che l’incontinenza da stress non è necessariamente una condizione grave in termini di rischio per la salute, ma può avere un impatto significativo sulla qualità di vita.

Fortunatamente, ci sono molte opzioni di trattamento disponibili per gestire questa condizione, e la maggior parte delle persone può ottenere notevoli miglioramenti o risolvere il problema completamente con il giusto approccio terapeutico.

Se sospetti di avere l’incontinenza da stress o se questa condizione sta influenzando negativamente la tua vita, è importante consultare un medico specializzato in urologia o ginecologia per una valutazione e un piano di trattamento personalizzato. Non esitare a cercare aiuto, poiché esistono molte opzioni efficaci per gestire questa condizione.

Incontinenza da stress: le cause

Le cause principali dell’incontinenza da stress includono:

• Debolezza dei muscoli del pavimento pelvico: La muscolatura del pavimento pelvico svolge un ruolo cruciale nel supportare la vescica e nell’aiutare a controllare l’apertura e la chiusura dell’uretra. Una debolezza di questi muscoli può causare la perdita di urina durante sforzi fisici.
• Gravidanza e parto: La gravidanza e il parto possono indebolire i muscoli del pavimento pelvico e danneggiare i nervi coinvolti nel controllo della vescica. Questo è particolarmente comune nelle donne che hanno partorito naturalmente.
• Invecchiamento: L’incontinenza da stress diventa più comune con l’invecchiamento a causa del naturale indebolimento dei muscoli e dei tessuti del pavimento pelvico.
• Obesità: Essere in sovrappeso o obesi può mettere pressione aggiuntiva sulla vescica e sui muscoli del pavimento pelvico, aumentando il rischio di incontinenza da stress.
• Chirurgia pelvica: Alcune procedure chirurgiche, come la rimozione della prostata negli uomini o l’intervento chirurgico ginecologico nelle donne, possono danneggiare i nervi o i muscoli coinvolti nel controllo della vescica, causando l’incontinenza da stress.
• Malattie o condizioni mediche: Alcune malattie, come il diabete o il morbo di Parkinson, possono influenzare la funzione della vescica e contribuire all’incontinenza.
• Alcuni farmaci: Alcuni farmaci possono indebolire i muscoli del pavimento pelvico o influenzare la funzione della vescica, contribuendo all’incontinenza.

Mentre le cause possono variare tra i sessi, i sintomi dell’incontinenza da stress sono simili: perdita involontaria di urina durante sforzi fisici come starnuti, risate, tossi, sollevamento di pesi o esercizio fisico. 

La prevalenza maggiore nel sesso femminile si spiega con una più probabile lassità dei muscoli del pavimento pelvico. A questo si associa il possibile danno provocato dal parto.

Negli uomini è invece la rimozione chirurgica della prostata (prostatectomia) una delle cause principali di incontinenza da stress.

Altre cause sono: infezioni del tratto urinario, obesità, diabete, fumo, abuso di caffeina, taluni farmaci, attività fisica eccessiva.

Incontinenza da stress: i rimedi

Come si cura l’incontinenza da stress? Il trattamento dell’incontinenza da stress dipende dalla gravità dei sintomi e dalle cause sottostanti.

La scelta del trattamento dipende dalla gravità dei sintomi, dalle cause sottostanti e dalle preferenze del paziente. È importante consultare un medico o un esperto in urologia o ginecologia per una valutazione completa e una discussione sulle opzioni di trattamento più adatte al tuo caso specifico. L’incontinenza da stress è una condizione trattabile e molte persone vedono un miglioramento significativo dei loro sintomi con l’approccio giusto.

Rimedi della nonna 

Ci sono alcune rimedi della nonna che possono essere utilizzati come complemento ai trattamenti medici ufficiali per l’incontinenza da stress. Tuttavia, è importante consultare il tuo medico prima di provare qualsiasi rimedio naturale o tradizionale per assicurarti che sia sicuro e appropriato per il tuo caso specifico.

Esercizi di Kegel

Esercizi del Pavimento Pelvico (Kegel): Questi esercizi mirano a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, che supportano la vescica e l’uretra. Un fisioterapista specializzato in riabilitazione pelvica può insegnarti come eseguire correttamente gli esercizi di Kegel e sviluppare un programma di allenamento personalizzato.

Farmaci

In alcuni casi, il medico può prescrivere farmaci per trattare l’incontinenza da stress. Questi farmaci possono aiutare a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico o ridurre l’irritabilità della vescica.

Integratori per incontinenza urinaria

Gli integratori possono essere considerati come parte di un approccio completo al trattamento dell’incontinenza da stress, ma è importante sottolineare che non esistono integratori specifici progettati per curare questa condizione. Tuttavia, alcuni integratori e sostanze possono essere utili per migliorare la salute del sistema urinario e del pavimento pelvico. Prima di utilizzare qualsiasi integratore, è fondamentale consultare il tuo medico o un professionista sanitario per assicurarti che sia sicuro e appropriato per te, soprattutto se stai già seguendo un piano di trattamento.

Come gestire l’incontinenza da stress?

Come abbiamo visto anche se può trattarsi di una situazione scomoda e fonte di disagio, l’incontinenza da stress può essere arginata e curata.

Durante la terapia è possibile condurre una vita normale grazie all’utilizzo di dispositivi assorbenti monouso che garantiscono comfort e sicurezza durante le attività quotidiane.

L’utilizzo di prodotti come: protezioni assorbenti maschili, protezioni assorbenti femminili oppure in caso di maggiori perdite di  pants/pull up permette anche alle persone più dinamiche di mantenere le proprie abitudini senza rinunciare a tutte le attività della giornata.